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低头玩手机,身体各器官的变化你知道吗?第一个有点惊人…

2019-11-24 13:58:02396

有些人过着这样的日子:

当你睁开眼睛时要做的第一件事是感觉你的手机在哪里。

在公交车和地铁上,玩微信微博取乐。

蹲在坑里,拿着你的手机去杀病毒。

一边吃饭一边看手机视频。

……

说实话

你确定你在玩你的手机吗?

不是你的手机在和你玩吗?

实际上

低头看了手机很长时间,

受伤正在身体的不同部位悄悄地发生。

因为低头玩手机=脖子米?

你知道一个人的头有多重吗?平均每个人的体重约为5公斤。因此,当你昂起头时,你的脖子只需要承受大约5公斤的重量。

然而,当你前倾60度低头看手机时,你的脖子将不得不承受25~30公斤的重量!

你觉得,一袋25公斤的大米挂在他脖子上,那是什么感觉...

颈部的肌肉和韧带会反身绷紧,以减轻颈椎的压力,抵抗前倾。

起初,脖子只是偶尔感到疲劳,所以休息一下是件好事。从长远来看,颈部通常会遭受明显的酸痛甚至疼痛。

如果你仍然不时感到麻木、刺痛、走路不稳和头晕,你应该保持警惕:这可能是颈椎病的征兆!

您可以这样做:

1.眼睛和手机之间的最佳距离约为30cm。

2.将手机举得更高,平行于视线,并减小脖子向前倾斜的角度。

3.每天定期前后左右移动颈部,并有意保持颈部适当向上倾斜。

低头玩手机的另一个危险是:

眼睛缺水了!当心干眼

玩手机时,我经常觉得时间过得很快。也许是因为,快乐的时光总是过得很快…

除了忘记时间,人们还会忘记眨眼。

不要低估眨眼。那0.2~0.4秒的瞬间,可以在眼球表面拉起一层泪膜,滋润和保护眼睛。

当眨眼次数减少时,原来的泪膜过度蒸发,不再添加新的泪膜,眼睛会变干并损坏角膜和结膜上皮。

如果不纠正,眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等。会向你走来,导致干眼症。

在这里,那些喜欢在晚上关灯、玩手机和电脑的人应该被特别提醒,这可能会导致青光眼,甚至永久失明。

您可以这样做:

1.多眨眼

休息时,多眨眼,转动眼睛,远眺,或者做一个小时的户外活动。

只要你的眼睛感到不舒服,就停下来。

2.睡觉前小睡时不要看手机。

应特别注意不要一边玩手机,手机会严重压迫左右眼,导致双眼视力偏差。

3.将手机的亮度调节到中等状态

避免在阳光下看手机。你不能在黑暗中看手机。

4.骑车或走路时不要看手机。

在颠簸的环境中使用眼睛时,眼睛容易疲劳和眩晕。看手机分散人们的注意力是不安全的。

玩手机的第三个危险是:

消除腱鞘炎

~拇指拨片和手机拨片,从现在起拨片将不再用于划船~

如果长时间保持这种姿势,拇指的肌腱和腱鞘会反复摩擦,容易导致肿胀和炎症,导致麻木、水肿、刺痛、灵敏度下降等。手指的弯曲,使得拿东西变得困难,手指移动时会加重疼痛。

您可以这样做:

1.不要长时间重复使用同一根手指。休息是最重要的。

2、可以少用声音打字。

不能使用语音,这不是“语音成文本”输入法!

低头打手机还有另一个坏处是:

我不能伤害我的屁股。

去厕所玩手机时,注意力都在手机上,时间不知不觉延长了。

坐久了,静脉回流不畅,但会引起痔疮!

对于便秘的人来说,它更容易加重便秘。

此外,把手机带到厕所,大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒,很可能会悄悄地粘在手机上。

据说一个人应该在吃东西和排便前后洗手。顺便问一下,你试过洗手机吗?

此外,万一手机意外掉进坑里,真是弊大于利...

玩手机时,另一个你想不到的伤害是:

颜值下跌,双下巴,脖子线条...

如果前面的人不够警觉,这绝对够吓人的:如果你低下头,长时间玩手机,你会变得又老又丑!

如前所述,当你低头玩手机时,人体颈部承受着很大的压力,颈部肌肉垂直生长。因此,很容易下垂。

此外,保持低头的姿势会缩短颈部肌肉,加速表皮细胞的老化,从而加深颈部皱纹。

这意味着我通常是一个遵守法律和纪律的好公民。我不只是玩手机。我做错了什么?上帝,你想这样对我吗?!

我很害怕。毕竟,我也吃我的脸。不要和总部玩。

不完全是。您可以这样做:

1、最简单的,就是使用工具~

购买手机支架,同时松开手和脖子。

2.用一只手拿着手机,眼睛直视真的有点费力,而且你可以在课堂上学习提问的经典姿势。

3.如果你坐着,你可以用双手撑着桌子,这并不难。

资料来源:家庭医生

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